Для москвичей старше 55 лет с 26 октября запустят бесплатные курсы банного мастерства
В осеннем сезоне проекта «Московское долголетие» для горожан старше 55 лет появятся еще два новых курса. 26 октября открывается «Школа банного мастерства», а 27 октября — «Школа флористики». Занятия будут проходить бесплатно в разных округах Москвы.
На занятиях по программе «Школа банного мастерства» участники узнают, как сделать баню частью здорового образа жизни. Площадками станут 11 центров московского долголетия в разных округах города. Ознакомиться с расписанием занятий можно на сайте.
Курс состоит из пяти занятий. Четыре из них пройдут в центрах московского долголетия, а финальный практикум — в банном комплексе. За это время слушатели разберутся, как баня влияет на здоровье, как правильно подготовить организм к ее посещению, какие есть противопоказания. Так, на одной из встреч обсудят, когда походы в баню способны улучшить состояние, а когда они могут навредить.
Опытный наставник объяснит, как вести себя в незнакомой бане, что взять с собой, как понять, что парная готова. Он расскажет, как заходить в баню, правильно дышать внутри и выходить из нее, как безопасно пользоваться веником, а также что нужно после парения. Отдельное занятие будет посвящено истории, культуре и национальным банным традициям. На выездном практикуме слушатели применят полученные знания.
«Баня — это один из самых доступных способов профилактики разных заболеваний. Но для оздоровительного эффекта пользоваться ею нужно правильно. Именно такие принципы мы и будем изучать на наших занятиях. Во время правильного парения в бане ускоряется общий кровоток и движение лимфы, уходят застойные явления и снижается мышечный тонус. При этом баня дарит глубокое расслабление, омолаживая организм и продлевая активную жизнь», — отметил автор программы мастер банного искусства Василий Ляхов.
В рамках курса «Школа флористики» специалисты научат москвичей «серебряного» возраста тонкостям работы с цветочными композициями. Занятия будут проходить на базе 11 центров московского долголетия в разных районах столицы. В каждую группу зачислят 15 человек. Всего запланировано шесть занятий, которые начнутся 27 октября. Таким образом, к новогодним праздникам участники смогут составить композиции в качестве подарков близким, а также для украшения своего дома.
Присоединиться к проекту «Московское долголетие» можно онлайн на портале mos.ru или на сайте, а также лично в любом из более чем 140 центров московского долголетия или в офисах «Мои документы».
